运动完立即进食并不会直接导致长胖。运动后身体需要能量来恢复肌肉和补充体力，因此吃东西是正常的反应。关键在于所吃食物的种类和摄入量。如果选择高热量、高糖分或高脂肪的食物，并且摄入量超过身体消耗的能量，长期下去可能导致体重增加。但只是因为运动后吃东西而导致长胖是不准确的。控制摄入的总热量和保持适当的运动量是维持健康体重的关键。

运动后吃东西对身体的恢复有益。例如，摄入适量的蛋白质有助于肌肉修复和生长，补充足够的碳水化合物则有助于恢复体力和补充能量。因此，合理控制摄入并选择均衡营养的食物是更明智的做法，而不是完全避免进食或过度限制饮食。