史密斯机卧推的正确方法包括以下步骤：

1. 调整史密斯机的高度，使手柄与胸部齐平。
2. 确保史密斯机的负荷适当，选择合适的重量。
3. 躺在卧推凳上，双脚踏稳地面。
4. 将手握住史密斯机的手柄，与肩膀同宽，手掌朝前。
5. 缓慢下降杠铃至胸部，直到上臂与地面平行或胸部触及杠铃。
6. 在控制下，推举杠铃至起始位置，保持肌肉紧绷。
7. 重复进行适当次数的动作，注意保持呼吸畅顺，避免突然用力。

使用史密斯机进行卧推时，确保姿势正确，重量适中，并保持动作流畅控制。及时调整史密斯机的高度和重量，根据个人实际情况进行调整，以确保安全性和有效性。