阴茎勃起是男性生理的正常现象，受到多种因素影响，如性刺激、情绪、荷尔蒙水平等。若希望控制频繁勃起，可考虑以下方法：

1. 分散注意力：将注意力从性刺激转移，进行其他活动，如运动、工作或深呼吸，有助于减轻勃起。

2. 控制情绪：学会处理焦虑、紧张等负面情绪，通过放松技巧如冥想、瑜伽等缓解情绪压力，有助于减少勃起发生。

3. 规律生活：保持充足睡眠、均衡饮食和适度运动，有助于维持荷尔蒙水平和身体健康，从而影响勃起频率。

4. 寻求专业帮助：如勃起频繁且影响日常生活，建议咨询医生，了解可能的身体或心理原因，并接受相应治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体情况因人而异，建议根据个人需求和健康状况选择适合的方法。