进行骨盆后倾时，可采取以下动作改善：

1. 骨盆前倾操：站立，双脚并拢，手臂自然垂放。缓慢将骨盆由后倾向前倾，直到感到舒适的伸展。保持姿势5-10秒，然后放松。重复数次。

2. 坐骑式：跪姿，双手撑地，膝盖与臀部成90度角。慢慢向前伸展手臂，将胸部压低至地面，同时向后伸展骨盆。保持姿势15-30秒，然后放松。

3. 趴姿伸展：俯卧，双手撑地，骨盆放松向下。缓慢向上抬头，同时将上半身向上提起，感受腰部和骨盆的伸展。保持姿势15-30秒，然后放松。

以上动作有助于拉伸和加强与骨盆倾斜相关的肌肉群，改善姿势，缓解骨盆后倾带来的不适。建议每天进行适量的练习，并根据个人情况逐渐增加强度和次数。如有严重不适或持续问题，请咨询专业医生或理疗师。