在进行双力臂动作时，最正确的顺序应当是：先进行杠铃卧推，然后进行哑铃飞鸟。这种顺序有助于最大限度地激活胸部肌肉，并减少受伤的风险。杠铃卧推是一种基础的大重量推举动作，可以有效地刺激胸肌整体的生长。而哑铃飞鸟则能够更好地拉伸胸肌，增加其纤维的张力，从而进一步促进胸肌的发展。这种顺序能够使胸肌得到全面的训练，同时避免在疲劳状态下进行杠铃卧推，从而减少因错误姿势或力量下降而导致的潜在风险。个体差异存在，建议根据个人的身体状况和训练经验进行调整，并在专业指导下进行训练，以确保动作的正确性和安全性。