针对扩胸的运动，可选择多种合适的锻炼方式。其中，以下运动对扩胸具有益处：

1. 俯卧撑：通过俯卧撑可以有效地锻炼胸部肌肉，扩展胸廓，增强胸肌力量。

2. 哑铃推举：哑铃推举是一种常见的胸部训练动作，可有效刺激胸肌，促进其增长和扩展。

3. 仰卧飞鸟：这个动作主要锻炼胸大肌，能够有效地扩展胸廓，增加胸部的宽度。

4. 器械夹胸：使用器械夹胸可以集中锻炼胸部肌肉，促进胸部肌肉的生长和扩展。

5. 波比跳：这个动作不仅可以锻炼胸部肌肉，还能增强心肺功能，是一种全身性的有氧运动。

以上运动可根据个人情况和健身目标进行选择和组合，建议在专业教练指导下进行，以确保正确的姿势和安全性。