跳绳可以锻炼小腿肌肉。跳绳运动主要通过腿部的跳跃动作来支撑身体重量，使得小腿肌肉得到较多的运动和负荷，从而促进小腿肌肉的生长和发展。这种运动可以增强小腿的力量和耐力，并有助于塑造小腿线条。

是否会练出明显的小腿肌肉取决于个体情况。一般情况下，女性由于体内激素水平和肌肉纤维类型等因素，相较于男性更难练出明显的肌肉。因此，女性在进行跳绳训练时，通常不会像男性那样容易增长大块肌肉。相反，女性更可能通过跳绳锻炼获得紧致和线条美。

总体来说，跳绳是一种有效的全身有氧运动，可以促进全身肌肉的协调发展，但对于肌肉生长的影响因个体差异而异。