最快减少腹部脂肪的方法通常是综合性的健康计划，包括以下几个方面：

1. 合理的饮食控制：采用适度热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。

2. 增加有氧运动：例如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动。

3. 增加肌肉量：通过重量训练和力量训练来增加肌肉量，这有助于提高基础代谢率，进而有助于减少腹部脂肪。

4. 控制压力：压力会导致体内分泌失衡，进而影响脂肪的分解和代谢，因此通过减压方式如冥想、瑜伽等有助于减少腹部脂肪。

需要注意的是，减腹部脂肪是一个综合性的过程，需要长期坚持和综合施策，单一方法并不能立即见效。建议在开始任何新的健康计划前，先咨询医生或健康专家的建议。