弱精症，也称为精子质量低下，可能影响生育能力。要快速调理弱精症，可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调整：多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，特别是富含维生素C和E的食物，这些成分有助于改善精子质量。增加锌、硒等微量元素的摄入，这些矿物质对精子生成有重要作用。避免过多摄入高脂肪、高糖和加工食品。

2. 生活方式改变：戒烟戒酒，因为烟草和酒精会降低精子质量。保持适当的体重，过度肥胖或过度消瘦都会影响精子质量。避免过度疲劳和熬夜，保证充足的睡眠和休息时间。

3. 适度运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高整体健康水平和精子质量。但避免过度运动，因为过度运动会产生过多自由基，反而不利于精子健康。

4. 避免环境污染：减少接触有害化学物质和辐射，如农药、重金属、放射性物质等。这些环境毒素可能影响精子质量。

5. 心理健康：保持良好的心理状态，避免长期压力和焦虑。压力会导致体内激素失调，从而影响精子生成和质量。

6. 医学干预：在医生指导下进行药物治疗或补充维生素和矿物质。如果有明确的生殖系统疾病，如前列腺炎、精索静脉曲张等，需要进行相应的治疗。

上述措施在改善生活方式和饮食的基础上，可以在一定程度上提高精子质量，但具体效果因人而异。如果情况持续，建议尽早咨询专业医生，进行全面的检查和治疗。