中医降低龟头敏感度的方法主要包括以下几个方面：

1. 针灸疗法：通过刺激特定的穴位，如关元、足三里、三阴交等，可以调节神经系统的功能，降低龟头的敏感度。针灸有助于缓解局部的过敏反应，改善血液循环，增强局部组织的耐受性。

2. 中药内服：中医认为龟头敏感与肾虚有关，因此常用补肾固精的药物，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。这些中药通过调节体内的阴阳平衡，增强体质，从而降低龟头的敏感度。

3. 外用药物：一些中药制剂如麻黄、细辛等，制成的外用药膏或洗剂，具有一定的麻醉作用，可以在性生活前涂抹于龟头，暂时降低其敏感度，延长性生活时间。

4. 气功与锻炼：中医强调调和气血、强身健体，通过练习气功、太极拳等，增强身体的整体素质，特别是对腰腹部的锻炼，可以提高对性刺激的耐受性。

5. 饮食调理：适当增加饮食中富含锌、维生素E的食物，如牡蛎、坚果、豆类等，有助于改善性功能，降低龟头敏感度。应避免辛辣、刺激性食物，以免引起局部的炎症或过敏反应。

需要注意的是，中医治疗龟头敏感度的方法效果因人而异，建议在专业中医师的指导下进行治疗，并结合个人的实际情况，选择适合的治疗方案。