HIIT（高强度间歇训练）通常不需要配合有氧运动。HIIT本身包含高强度的有氧运动，如快速的有氧运动间歇性地与休息或低强度活动相结合。研究表明，HIIT能够在短时间内提高心肺功能、促进脂肪燃烧、增加肌肉力量和耐力等。因此，如果个体主要的健身目标是增加心肺功能、减脂或增强肌肉力量，HIIT可以作为独立的训练方案。但如果个体的健身目标是特定的有氧耐力，如长时间跑步或骑行，可能需要额外的有氧训练来增加耐力。是否需要配合有氧运动还取决于个体的健身目标、健康状况和训练计划。建议在开始任何新的健身计划前咨询专业健身教练或医生的意见。