分腿半蹲跳是一种高强度的训练动作，正确执行至关重要以避免受伤并获得最佳效果。以下是正确的做法：

1. 站立时，双脚与肩同宽或略宽，保持身体直立，肩部放松。
2. 双手放在身体两侧或交叉于胸前，保持平衡。
3. 腰部微微后倾，保持核心稳定。
4. 向前迈出一条腿，弯曲膝盖，使大腿与地面平行或略低，注意膝盖不要超过脚尖。
5. 以弹跳的方式，用力推动双腿，同时向上跳起。
6. 在空中交换双腿位置，前腿向后，后腿向前。
7. 落地时，双腿同时着地，保持膝盖微屈，缓冲着地冲击力。
8. 保持平稳呼吸，控制好节奏，重复动作。

正确的分腿半蹲跳动作应该流畅而稳定，避免摇摆或晃动。在开始进行高强度训练前，建议先进行适当的热身活动以准备身体，同时根据个人的体能状况和健康状况调整动作幅度和次数。