是的，14天遗精一次是正常的。遗精是男性生理现象之一，通常在睡眠期间发生，与性生活频率和生理状况有关。正常情况下，人体会通过遗精来释放多余的精子和维持生殖系统的正常功能。而遗精频率因人而异，每个人的生理和生活状况不同，所以正常的遗精频率也会有所不同。一般来说，14天遗精一次是在正常范围内，不必过分担心。如果你有其他健康状况或生活习惯上的困扰，建议咨询医生以获取专业建议。