女生可以在床上进行一些轻度的锻炼动作，如下：

1. 仰卧起坐：躺在床上，腿弯曲，双手交叉放在胸前或头后，用腹部力量抬起上半身，然后缓慢放下。

2. 腿部运动：躺在床上，抬起一条腿，然后缓慢放下，交替进行，可以锻炼腿部肌肉。

3. 俯卧撑变体：将手掌置于床边，脚尖着地，身体保持笔直，然后用手臂力量将身体抬起，再慢慢放下。

4. 侧卧抬腿：侧卧在床上，一只手支撑头部，另一只手放在地面上，然后抬起上腿，再慢慢放下，可以有效锻炼侧腹肌。

5. 蹬腿运动：躺在床上，双腿弯曲，然后用力将一只腿向上蹬出，再缓慢放下，交替进行。

这些动作都是比较轻松且不需要专业器械的，适合在床上进行的锻炼，但仍建议在进行任何新的锻炼计划前先咨询专业医生或健身教练的意见。