运动时心率达到140左右在一定程度上可以被视为中等强度的锻炼。根据美国心脏协会的建议，中等强度的有氧运动通常会使心率达到每分钟 50% - 70% 的最大心率。但请注意，个体的最大心率因年龄、健康状况和体育水平而异。因此，了解个人的最大心率是重要的。通常，通过简单的公式（220 减去年龄）可以估算最大心率。若运动后心率过高或持续升高，可能暗示着运动强度过高或身体处于过度负荷状态，应及时减缓运动强度或停止活动并咨询医生建议。