俯卧撑是一种主要锻炼胸肌、肩部和三头肌的有效运动，但它也能够间接地刺激腹肌。若要针对腹肌进行更直接的训练，以下几种方法可能更为适合：

1. 仰卧起坐：这是一种经典的腹肌训练方法，通过仰卧姿势，躺在地面上，然后用腹肌力量将身体抬起至坐姿，再缓慢放下。这个动作主要锻炼腹直肌。

2. 俯卧撑变体：一些俯卧撑的变体，如登山式俯卧撑或者蜘蛛人俯卧撑，可以更多地刺激到腹部肌肉，因为它们需要更多的核心稳定性来完成。

3. 平板支撑：保持身体笔直，用手臂支撑身体，使身体保持平行于地面，这个动作能够有效地锻炼腹部核心肌群，包括腹横肌和腹外斜肌。

4. 坐姿体前屈：坐在地上，双腿伸直，然后尽可能地向前弯腰，尽量触摸或靠近脚尖，这个动作能够拉伸并加强腹部肌肉。

这些方法可以单独进行，也可以与俯卧撑等其他锻炼相结合，以全面提升腹肌的力量和耐力。