上胸俯卧撑手臂宽距的合适距离因人而异。一般来说，手臂宽距应略大于肩宽，这样有利于加强上胸肌群的训练效果。具体的手臂宽度还要考虑个人的身体结构和肩部灵活性。

一种常见的建议是，在做上胸俯卧撑时，将手臂放置在肩膀略外侧，大致与肩膀成45度角。这样的姿势可以更好地刺激胸肌的上部，并减少对肩关节的压力。

选择适合自己的手臂宽距是关键，建议初学者从稍微宽于肩宽的位置开始，然后根据自己的感觉和身体反应逐渐调整，以确保姿势正确且训练效果最佳。