俯卧撑对核心力量的提升有限，主要因为它的焦点在于上肢肌肉的使用。俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉，而核心肌群在此过程中的参与相对较少。虽然在完成俯卧撑时，核心肌群会保持身体稳定，但并不是主要的锻炼对象。

要加强核心力量，需要选择更为针对性的训练项目，例如平板支撑、仰卧起坐、卷腹等，这些训练能更直接地激活核心肌群，提升核心稳定性和力量。结合全身性的训练计划，包括深蹲、硬拉等综合性动作，可以有效地提高整体的核心力量。

俯卧撑姿势的正确性也会影响核心肌群的参与程度。如果姿势不正确，可能会导致核心肌群的负荷减轻，从而影响到训练效果。因此，保持正确的姿势和姿势控制对于俯卧撑训练的效果至关重要。