吃完左旋肉碱后多久进行运动减肥的效果因人而异，无法简单确定。左旋肉碱被认为能促进脂肪代谢，但其效果受到个体代谢、饮食、运动量等多方面因素的影响。一般来说，左旋肉碱的摄入需要结合适当的运动和饮食控制才能达到减肥的效果。建议在专业医生或营养师的指导下，根据个人情况合理使用左旋肉碱，并制定科学的运动和饮食计划。坚持适度的有氧运动和力量训练，以及良好的饮食习惯，是有效减肥的关键因素。