根据研究显示，杂粮米饭相比白米饭在热量上稍有不同。杂粮米饭通常含有更多的膳食纤维和其他营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂，这些使其热量相对较低。具体的热量差异会受到原料和烹饪方式的影响。一般情况下，白米饭的热量较高，因为其经过加工去除了大部分外皮，而杂粮米饭保留了谷物的外层，所以热量相对较低。但在实际摄入时，配料、食用量以及整体饮食结构也会对热量摄入产生影响。因此，在考虑热量摄入时，建议综合考虑饮食的多样性和平衡性，以及个人的身体状况和活动水平。