做单杠运动有以下好处：

1. 增强上肢力量：单杠运动主要锻炼上肢肌肉，包括背部、肱二头肌、肱三头肌等，有助于增强这些肌肉的力量。

2. 提升核心稳定性：单杠运动需要保持身体平衡，因此可以锻炼核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力。

3. 塑造身体线条：通过单杠运动，可以增强肌肉的定义感，塑造出更加线条美观的身体轮廓。

4. 提高身体耐力：单杠运动需要维持一定时间的持续性运动，可以提高身体的耐力水平。

5. 增强心肺功能：单杠运动需要一定的耐力和爆发力，可以促进心肺功能的提升。

单杠运动对于增强上肢力量、提升核心稳定性、塑造身体线条、提高身体耐力和增强心肺功能都有积极的作用。