针对重度肥胖制定运动处方需要综合考虑个体的身体状况、健康历史和运动能力。一般而言，建议采取逐渐增加运动强度和持续时间的方法，以减少心血管和肌肉骨骼系统的负担。推荐的运动类型包括有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）、力量训练（如举重、器械训练）以及灵活性训练（如瑜伽、普拉提）。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，并进行两次以上的力量训练。但任何运动方案都应在医生或专业健康从业者的指导下进行，以确保安全性和有效性。饮食调整也是重要的，应结合运动处方，以实现长期的体重管理和健康改善。