肌肉拉伤通常需要充分休息和适当治疗，以便康复。在治疗初期，运动可能会加重损伤并延长康复时间。一旦肌肉拉伤开始愈合并逐渐恢复，逐渐引入适量的运动是有益的。这包括进行轻度的、不会加重拉伤的运动，例如逐渐增加步行、伸展、和柔和的有氧运动。但是，应避免剧烈的运动或负重训练，直至肌肉完全康复并重新获得力量。重返运动应由专业医疗人员或康复专家指导，以确保避免进一步损伤并促进健康恢复。