减少龟头敏感度的方法包括：

1. 温和清洁：保持局部清洁，使用温和的清洁剂，避免刺激性化学物质。

2. 避免摩擦：避免使用过于紧身的衣物或摩擦性强的材料，减少对龟头的刺激。

3. 使用润滑剂：在性行为时使用润滑剂可以减少龟头的摩擦感，降低敏感度。

4. 缓慢性刺激：在性活动中，采用缓慢而柔和的刺激方式，逐渐适应刺激，减少过度敏感。

5. 注意保湿：保持龟头处的皮肤湿润，可以减少摩擦和刺激。

6. 避免刺激性食物和药物：某些食物和药物可能增加龟头的敏感度，应尽量避免或减少摄入。

7. 视个体情况：每个人的生理特点不同，因此可能需要尝试不同的方法来减少龟头敏感度，可考虑咨询医生或专业人士。