人体在处于低血糖状态时，会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，促进脂肪分解，以提供能量。这种情况下，通常发生在长时间不进食、进行高强度运动或进行长时间的有氧运动后。进行高强度的无氧运动，如重量训练，也能够在运动后燃烧脂肪。此时，身体需求大量能量以供运动，脂肪作为能量的主要来源之一被消耗。值得注意的是，燃烧脂肪并非只发生在运动时，身体在静息状态下也会燃烧脂肪以维持基础代谢。燃烧脂肪的情况主要包括低血糖状态下、长时间有氧运动后、高强度无氧运动时以及静息状态下。