艾灸关元的作用和功效主要体现在以下几个方面：

1. 温通经络，活血化瘀：艾灸能促进关元穴周围的血液循环，温热作用有助于舒缓疼痛，改善局部血液循环，减少淤血和瘀血现象。

2. 调节气血：通过刺激关元穴，艾灸可以调节人体的气血运行，有助于平衡体内的阴阳五行，促进身体的整体健康。

3. 强化免疫功能：关元穴位于人体脐部，被认为是人体气血交通的重要通道之一，艾灸该穴位可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

4. 调节内分泌：艾灸关元穴有助于调节内分泌系统的功能，对于一些因内分泌失调引起的疾病，如月经不调、更年期综合征等，有一定的调节作用。

5. 改善消化系统功能：艾灸关元穴还可以促进消化系统的功能，改善胃肠道的消化吸收能力，对于消化不良、胃痛等症状有缓解作用。

总体而言，艾灸关元能够通过温热作用和经络调理，对人体的多个方面产生积极影响，但在使用艾灸时需要注意方法和频率，避免过度刺激或不当使用导致不良反应。