射精过快，即早泄，可能由多种因素引起，包括生理和心理因素。对于因手淫养成导致的早泄，建议采取以下方法应对：

1. 深呼吸和放松：在性行为中保持深呼吸并放松身体可以有助于延长性生活时间。
2. 锻炼肌肉控制：通过锻炼骨盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强射精控制能力。
3. 调整性行为习惯：逐渐减少手淫频率，并尝试延长手淫过程的时间，以帮助身体适应更长的性生活时间。
4. 寻求心理支持：如果手淫成瘾或与焦虑、抑郁等心理问题相关，建议寻求心理咨询或治疗。

以上建议仅供参考，具体效果因人而异。如果问题持续或严重影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家以获取个性化建议和治疗。