芋头和大米的热量高低因具体品种和烹饪方式而异。一般情况下，以下是它们的大致热量含量（每100克食物）：

1. 芋头：约96千卡（煮熟后）
2. 大米：约130千卡（煮熟后）

需要注意的是，热量的计算受到多种因素的影响，包括食物的水分含量和烹饪方式。相同重量的芋头和大米在热量上可能会有差异，但一般来说，大米的热量稍高于芋头。

总结而言，如要选择热量较低的选项，芋头可能是一个更好的选择。