这种说法缺乏科学支持。减肥效果受多种因素影响，如饮食、运动、代谢等。睡前做动作可能对减肥起到一定作用，但其效果因人而异。实践中，持续坚持科学的饮食习惯和适度的运动对于减肥更为有效。睡前进行适当的伸展运动可能有助于放松身体，促进睡眠，但其对减肥的直接效果尚无明确证据。因此，建议在考虑任何减肥方法前，咨询医生或专业营养师以获取个性化建议，并谨慎评估其风险和效果。