维生素D在人体中扮演着多种重要角色。它有助于维持骨骼健康，促进钙和磷的吸收，从而预防骨质疏松症和骨折。维生素D被认为与免疫系统功能密切相关，可能有助于预防感染和自身免疫性疾病。一些研究表明，维生素D还可能对心血管健康和神经系统功能有积极影响，尽管这方面的证据仍在进一步研究中。维生素D也被发现与情绪调节和认知功能有关，但相关证据尚不完全明确。总体而言，维生素D在人体健康中发挥着多种重要作用，但对其具体功效的理解仍在不断深入研究之中。