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广场舞算是有氧运动吗

广场舞算是有氧运动吗
发布时间:2024-05-31 10:01:19 阅读量:6894

1条回答

广场舞算是有氧运动吗
廉前 |
回答时间:2024-05-31

广场舞可以被视为一种有氧运动。根据中国科学院运动医学研究所的研究,广场舞通常以中低强度的舞步和动作为主,能够提高心率和呼吸频率,并促进血液循环。广场舞的持续时间通常较长,能够达到持续有氧运动的标准。根据美国心脏协会的建议,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的高强度有氧运动,以获得心血管健康的益处。因此,如果广场舞的强度和持续时间符合这些标准,它可以被归类为一种有氧运动。个体的身体状况和舞蹈的具体形式可能会影响其有氧运动的效果,因此建议在开始新的运动计划之前咨询医生或专业健身教练。

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