饭后多久才能进行有氧运动取决于个体的消化速度和身体适应能力。一般建议在进餐后等待30分钟至1小时后再进行有氧运动，以确保消化系统有足够时间处理食物并准备好进行运动。过快进行有氧运动可能导致消化不良或不适感，而过长时间等待可能会影响运动效果。这并非绝对规则，因为每个人的身体状况和消化能力不同。对于某些人来说，可能需要更长的时间等待，而对于其他人则可能需要更短的时间。因此，最好根据个人的感觉和经验，选择适合自己的等待时间，以确保在饭后进行有氧运动时感觉舒适和有效。