延长不射的时间可以通过多种方法实现。采用性生活时的控制技巧，如使用“挤压法”或“止损法”，可以在性生活过程中减缓高潮的到来。进行性生活前进行一定程度的自慰或性刺激可以帮助延长射精的时间。进行锻炼以提高身体的耐力和控制能力，如盆底肌肉锻炼，也有助于延长性生活时间。注意调节情绪和心理状态，减少焦虑和压力，对于延长性生活时间也具有积极作用。如果出现频繁的射精问题，建议咨询专业医生或心理医生，寻求更深层次的帮助和治疗。