女性想要增加胸部大小的动作应该注重练习胸部肌肉。推荐的动作包括：卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑和扩胸器练习。这些动作可以有效地刺激胸大肌、胸小肌和肋间肌，从而增加胸部的肌肉量和形态。需要注意的是，练习时应注意姿势正确、重量适中，避免受伤。持续练习和坚持合理的饮食和休息也是增加胸部肌肉的关键。但需要明确的是，运动只能塑造肌肉，而胸部大小受遗传和脂肪分布等因素影响，单靠运动可能无法显著改变胸部大小。若希望获得更明显的效果，可考虑咨询专业医生或健身教练，了解个人情况后制定更精准的训练计划。