柔韧性是体育运动中的重要组成部分，有助于预防运动损伤并提高身体灵活性。以下体育运动有助于提升柔韧性：

1. 瑜伽：通过各种体式和伸展动作，可以增强肌肉柔韧性和关节活动范围。

2. 拉伸训练：包括静态拉伸、动态拉伸等形式，可以有效地增加肌肉和软组织的柔韧性。

3. 芭蕾舞：需要良好的身体控制和柔韧性，通过练习芭蕾舞可以提高身体的灵活性和柔韧性。

4. 游泳：水中运动可以减少对关节的冲击，同时通过不同的泳姿可以促进身体各部位的柔韧性。

5. 武术：如太极、气功等，通过缓慢流畅的动作和深度呼吸可以增加身体的柔韧性和平衡能力。

以上运动不仅可以提高柔韧性，还有助于促进身体的协调性和运动技能的提升。