俯卧撑是一种有效的力量训练运动，但其效果可能因多种因素而有所不同。一些可能影响俯卧撑效果的因素包括：

1. 姿势不正确：姿势不正确可能导致不良的肌肉使用和减少肌肉受到的刺激。

2. 训练量不足：要达到肌肉增长和力量提高的效果，需要进行足够的训练量和逐渐增加训练强度。

3. 缺乏变化：长期进行相同类型的俯卧撑可能导致肌肉适应，减少训练效果。应该通过改变手位、加权等方式引入变化。

4. 不合适的营养和休息：身体需要充足的营养和休息来恢复和增长肌肉。

5. 其他因素：个体差异、生理状态、年龄等因素也可能影响俯卧撑的效果。

要提高俯卧撑的效果，需要确保正确的姿势、足够的训练量和逐渐增加强度、引入变化、合理的营养和休息，同时注意个体差异和其他可能影响因素。