红豆薏仁粥是一种常见的传统中式食品，主要由红豆和薏仁煮制而成。其热量取决于具体的配料比例和烹饪方法。

一般来说，红豆和薏仁都是低热量的食材。每100克生红豆（干重）大约含有343卡路里的热量，而每100克生薏仁（干重）大约含有357卡路里的热量。在实际烹饪过程中，这两种食材会吸收大量的水分，使得煮熟后的热量密度显著降低。

以常见的红豆薏仁粥为例，假设100克成品粥大约由30克红豆和30克薏仁以及大量水组成。根据上述数据，30克红豆大约提供103卡路里，30克薏仁大约提供107卡路里，加上水的热量几乎可以忽略不计，总共大约210卡路里。这些卡路里分布在较大体积的粥中，因此每100克成品粥的热量相对较低。

红豆薏仁粥的热量相对较低，适合作为日常饮食的一部分，尤其适合那些需要控制热量摄入的人群。若加入糖、奶等额外配料，其热量将相应增加。因此，在关注热量的情况下，建议选择清淡的烹饪方法。