黑米和大米的热量含量主要取决于其碳水化合物、蛋白质和脂肪含量。一般情况下，黑米的热量略高于大米。根据数据，每100克生黑米的热量大约在350-360卡路里左右，而白米的热量大约在130-150卡路里左右。因此，如果考虑热量摄入，大米可能是更好的选择。但是，黑米相比于白米，更加营养丰富，含有更多的蛋白质、脂肪、膳食纤维以及维生素和矿物质。所以，选择黑米还是大米，取决于个人的营养需求和偏好。