手淫过度可能导致身体的不适和健康问题，包括性器官疼痛、性功能障碍、生殖系统感染等。调理身体需要综合考虑个体情况，建议采取以下措施：

1. 控制频率：逐渐减少手淫的频率，避免过度刺激性器官。
2. 健康生活方式：保持充足的睡眠、均衡饮食和适量运动，有助于身体的恢复和调节。
3. 情绪管理：寻求适当的心理支持或咨询，缓解焦虑、压力等情绪问题，有利于身心健康。
4. 培养兴趣爱好：转移注意力，培养健康的兴趣爱好，减少手淫的欲望和行为。
5. 寻求专业帮助：如有严重身体或心理问题，建议及时就医，由专业医生或心理咨询师提供个性化的治疗建议和支持。

调理身体是一个持续的过程，需要耐心和坚持。请根据个人实际情况和需求，选择合适的方法，并在专业人士的指导下进行调理。