女生想练习腹肌可以尝试以下运动：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或头部后方，然后用腹肌力量抬起上半身，再缓慢放下。注意不要用脖子或手臂的力量。

2. 仰卧腿举：仰卧在地上，双腿伸直，然后慢慢抬起双腿，直到与地面成90度角，再缓慢放下。这个动作可以更好地刺激下腹部肌肉。

3. 侧卧抬腿：侧卧在地上，一只手支撑头部，另一只手放在身体前方，然后抬起上腿，直到与地面成一条直线，再缓慢放下。这个动作可以有效地锻炼侧腹肌。

4. 俯卧撑：这个动作虽然主要是锻炼胸肌和手臂肌肉，但也可以加强核心肌群，包括腹肌。

5. 平板支撑：俯卧在地上，用脚尖和前臂支撑身体，保持身体成一条直线，用腹肌维持姿势。这个动作可以全面锻炼核心肌群。

以上运动可帮助女生锻炼腹肌，但请注意正确的姿势和适量的训练，以避免受伤。