小哑铃是一种常用的健身器材，正确的锻炼方法包括以下几点：

1. 选择适当的重量：根据个人的健康状况和锻炼目标，选择合适的小哑铃重量，一般建议起始重量较轻，逐渐增加。

2. 控制动作幅度：在进行哑铃锻炼时，应该注意控制动作的幅度，避免过度伸展或收缩肌肉，以免造成损伤。

3. 保持正确姿势：在进行哑铃锻炼时，保持正确的身体姿势是非常重要的，包括保持腰背挺直、肩膀放松、手腕与手臂成一直线等。

4. 控制速度：哑铃锻炼时应该控制动作的速度，避免过快或过慢，以确保肌肉能够得到适当的刺激。

5. 呼吸控制：在进行哑铃锻炼时，要注意控制呼吸，一般是在做力量动作时呼气，松弛动作时吸气。

6. 合理安排训练计划：根据个人的健身目标，合理安排哑铃训练计划，包括训练频率、每次训练的时间和次数等。

以上是关于小哑铃正确的锻炼方法的基本指导，具体细节还需根据个人情况和专业指导进行调整和补充。