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做了运动不能马上和肌酸吗

做了运动不能马上和肌酸吗
发布时间:2024-05-31 10:07:36 阅读量:4109

1条回答

做了运动不能马上和肌酸吗
许淼 |
回答时间:2024-05-31

做了运动后,肌肉酸痛的感觉可能不会立即出现。肌肉酸痛通常在运动后的一至两天内发作,这被称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)。DOMS是由于运动引起微小的肌肉损伤,导致炎症反应和肌肉修复过程中的化学物质释放而产生的。因此,即使在运动后立即感觉到疲劳或不适,肌肉酸痛也可能延迟出现。饮食、睡眠、运动强度和频率等因素也可能影响肌肉酸痛的出现时间和程度。如果感到严重不适或疼痛,建议适当休息和饮水,避免剧烈运动,以允许肌肉恢复。

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