足球运动员的训练涉及多个肌肉群，主要包括：

1. 下肢肌肉群：主要包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的半腱肌和半膜肌、小腿后侧的腓肠肌等，这些肌肉对于奔跑、踢球、转身等动作至关重要。

2. 核心肌肉群：包括腹部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉等，这些肌肉有助于保持身体稳定性和平衡，对于改善跑动、转身、踢球等动作的效果至关重要。

3. 上肢肌肉群：虽然足球运动主要依赖下肢，但上肢的肌肉也需要训练以提高整体协调性和稳定性，包括肩部、手臂和手部的肌肉。

4. 心肺耐力：足球比赛需要长时间的奔跑和高强度的运动，因此心肺耐力训练也是不可或缺的一部分，以提高运动员的持久力和恢复能力。

足球运动员的训练应该全面覆盖下肢、核心、上肢肌肉群以及心肺耐力，以确保他们具备足够的身体素质来应对比赛中的各种挑战。