自制的爆米花通常不会添加大量油脂或糖分，因此相较于商店购买的预包装爆米花，其热量通常较低。一般而言，未添加额外调味的自制爆米花每100克的热量约为375卡路里。但需要注意的是，如果在制作过程中添加了大量黄油、糖浆或其他高热量配料，则热量会显著增加。因此，要控制爆米花的热量，建议在制作过程中尽量减少或避免使用高热量配料。总体而言，自制爆米花可以是一种相对低热量的零食选择，但具体的热量含量还取决于制作方法和所添加的配料。