艾灸后腰的好处与功效主要包括以下几点：

1. 缓解腰部疼痛：艾灸能够促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉紧张和疼痛感，有助于改善腰部不适。

2. 改善腰部功能：艾灸作用于腰部穴位，有助于调节腰部相关经络，提升腰部的生理功能，增强腰部的稳定性和活动能力。

3. 舒缓筋膜炎和肌肉炎症：通过温热作用，艾灸可以舒缓腰部筋膜炎和肌肉炎症，减轻疼痛和炎症反应。

4. 改善身体循环：艾灸能够促进局部血液循环，增加氧气和营养物质供应，有助于改善腰部组织的营养代谢和修复能力。

5. 缓解压力和疲劳：艾灸能够舒缓身心，缓解腰部疲劳和压力，促进身体放松，有利于提升整体健康水平。