小米和大米的热量含量并不完全相同，因其在成分和制备过程上存在差异。通常情况下，大米的热量较高，因其更高的碳水化合物含量。而小米则含有更多的蛋白质和纤维，相对而言热量较低。一杯（约195克）熟大米的热量约为218卡路里，而同等份量的小米则约为207卡路里。具体数值可能会因品牌、品种和烹饪方式而有所不同。因此，若想要准确了解特定食材的热量含量，最好参考其包装上的营养成分表或专业营养学资料。