玛卡片据称具有一些健康益处，包括提高性功能、增加能量和耐力、调节荷尔蒙水平等。有关其功效的科学证据仍然有限且不一致。一些小规模的研究支持了这些主张，但更大规模、更严格的研究需要进行以确认其效果。

至于副作用，一般而言，玛卡片被认为是相对安全的，但个体反应可能有所不同。可能的副作用包括消化不良、头痛、失眠等。由于玛卡片可能影响荷尔蒙水平，因此在某些情况下可能不适合人群，如孕妇、哺乳期妇女、有乳腺癌或卵巢癌家族史的人。

玛卡片的功效和副作用仍需要更多研究来确定。在考虑使用之前，建议咨询医疗专业人士，特别是对于存在潜在健康问题或正在服用药物的个人。