针对“哪种运动锻炼身体最好”这个问题，没有一种运动可以被普遍视为最好，因为最佳的运动方式取决于个体的健康状况、目标和偏好。不过，有一些运动被广泛认为对身体有益：

1. 有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）可以增强心肺功能、改善心血管健康，有助于减肥和增强耐力。
2. 无氧运动（如举重、俯卧撑、仰卧起坐）有助于增强肌肉力量和耐力，促进骨骼健康，并有助于控制体重。
3. 瑜伽可以提高柔韧性、平衡和身体姿势，同时有助于减轻压力和焦虑。
4. 游泳是低冲击性的全身性运动，适合各个年龄段的人，对心肺健康和肌肉强度都有益处。

最佳的运动选择应该是根据个人的健康目标、身体状况和喜好来决定，最好是结合有氧、无氧和柔韧性训练，以综合提升身体健康水平。