糯米是一种常见的粮食，其功效与作用包括：

1. 提供能量：糯米富含碳水化合物，是人体的主要能量来源之一。
2. 补充营养：糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分，有助于维持身体健康。
3. 增强消化：糯米具有较高的纤维含量，有助于促进消化系统的运作。
4. 缓解便秘：糯米中的膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。

对于一些人群，糯米也存在禁忌：

1. 高血糖患者：糯米属于高淀粉食物，摄入过多可能导致血糖升高，不适宜高血糖患者食用。
2. 肠胃不适者：糯米性偏温和，但对于一些肠胃功能较弱的人群，可能引起不适，如胀气、消化不良等。

糯米作为一种主要粮食，对于大多数人来说是安全的，并且具有一定的营养和健康功效。个体差异和健康状况不同，需根据个人情况合理饮食，避免食用过量或者存在禁忌的情况。