汤臣倍健维生素B族片含有多种维生素B，如维生素B1、B2、B6、B12等。据宣称，这些维生素在人体内具有多种功能，包括但不限于参与能量代谢、神经系统功能维持、细胞生长与修复等。具体功效因个体差异和生活方式而异，且需要长期适量补充才能发挥作用。对于是否适合个人服用，建议咨询医生或专业营养师，以了解个人健康状况和需要，避免过量补充或不必要的食物补充。尽管有相关研究支持维生素B族对健康的益处，但并非所有宣称的功效都有充分的科学证据支持，因此保持理性思考，谨慎对待广告宣传。